Hai partecipato a una gara regolarmente o hai intenzione di correre la tua prima gara? Una buona preparazione è un modo per assicurarti un'esperienza appagante e soddisfacente. È possibile lasciarsi alle spalle alcuni oggetti importanti quando la mente è fissata sulla gara che ci aspetta al mattino. Ed è per questo che è fortemente consigliato mettere insieme tutto il necessario nella propria lista in un sacco da gara la sera prima dell'evento. Seguire questo ti renderà più organizzato e completamente pronto per la gara del mattino.
Dovresti capire che qualsiasi gara in bicicletta può essere un'esperienza scoraggiante, per non parlare della prima. La tua preparazione può essere eccellente, ma dovrai portare con te alcuni elementi essenziali per assicurarti di essere sulla linea di partenza. In questo articolo, esploreremo gli elementi essenziali della borsa del kit, alcuni suggerimenti per professionisti ed extra che puoi portare con te.
Kit borsa essenziale
Ci sono oggetti di cui non puoi fare a meno quando si tratta di eventi di corse. Questi includono:
- Patente da corsa: Questo permesso ufficiale ti dà la libertà di partecipazione. Senza questo, non ti sarà permesso di iniziare la gara ciclistica. È uno dei materiali essenziali da mettere in un posto sicuro.
- Scarpe: Le tue scarpe sono essenziali per un corridore professionista. In effetti, non puoi correre senza di loro. Quindi, dovresti assicurarti che rientrino nell'elenco dei primi articoli da mettere nella borsa del tuo kit.
- Casco: Secondo il British Cycling Regulations, i ciclisti non possono partecipare a una gara senza i loro caschi. Quindi, dovresti assicurarti di metterlo all'interno della borsa prima di pensare ad altri oggetti.
Elementi essenziali di base: abbigliamento
Come è noto, esiste uno stile di abbigliamento peculiare per i ciclisti professionisti. Quindi è fondamentale riunire i kit correlati e metterli direttamente nella borsa. I seguenti sono essenziali in termini di abbigliamento:
- Pantaloncini: Prendi il tuo paio di pantaloncini preferiti che ti fanno sentire a tuo agio quando guidi e mettili nella borsa.
- Calze: Hai una corsa più comoda quando i tuoi calzini ti aderiscono perfettamente alle tue scarpe. Quindi scegli il giusto tipo di calzini progettati con lana adeguata che può allontanare il sudore.
- Guanti da pista (sinistra e destra): I guanti sono elementi essenziali che aiutano ad assorbire il sudore per mantenere le mani asciutte. Con questo, puoi mantenere adeguatamente una buona e sicura presa sul manubrio durante l'evento.
- Jersey: Per la tua gara in bicicletta, dovresti mettere la maglia del tuo ciclista preferito nella borsa del kit. Il jersey può essere a maniche corte o lunghe, a seconda delle condizioni meteorologiche. Dovresti sapere che come ciclista serio, una maglia adatta sarà super aderente che può mantenerti snello e aerodinamico senza materiale in eccesso che può rallentarti.
- Shades: Non vuoi lasciare a casa le tendine per bici. Sono progettati per aiutare a mantenere gli occhi sani e salvi durante l'evento.
Potresti prendere in considerazione alcuni extra in termini di abbigliamento. Dai un'occhiata a questi:
- Una gamma di canottiere:Con i giubbotti extra nella borsa del kit, puoi tenerti al caldo in varie condizioni.
- Scaldamuscoli e bracciali: Portare con te degli scaldabraccia ti aiuterà a mantenere la temperatura corporea. Aiutano con la tensione muscolare, la riduzione del dolore e il recupero. Gli scaldamuscoli possono riscaldarti generando calore corporeo durante la guida.
- Guanti a dita lunghe: A differenza dei guanti da pista, i guanti a dita lunghe offrono una protezione extra riducendo la possibilità che si formino irritazioni cutanee.
- Berretto da corsa o calotta cranica (da mettere sotto il casco sopra le orecchie):Portarlo con te ti aiuterà a mantenere le orecchie calde.
- Copriscarpe: Con questo, puoi mantenere la maggior parte dello spray lontano dai tuoi piedi e renderli leggermente più caldi.
- Giacca da pioggia: Questo è disponibile in diversi spessori. Quindi la tua scelta dipenderà dalle condizioni meteorologiche. Sarà utile quando inizia a piovere durante il tuo evento.
Bit e Bob essenziali
Ci sono oggetti che puoi ordinare casualmente. Questi includono:
- Un manuale di gara: Questo fornisce tutti i dettagli necessari, comprese le regole che devi rispettare durante l'evento.
- Una coppiglia in più: Anche se la maggior parte degli organizzatori offrirà spille per mettere il tuo numero sulla tua maglia, dovresti sempre prendere delle coppiglie extra se non sono sufficienti o per niente.
- Crema solare: I professionisti usano la crema solare in qualsiasi condizione, in particolare quando il sole è alto. Dovresti sapere che potresti stare al sole per molto tempo. Quindi indossare una crema solare da corsa può proteggere efficacemente la tua pelle.
- Unità principale: Avrai bisogno dell'unità principale per sapere quanto sei lontano dal circuito e il terreno rimanente da coprire nella tua gara.
Nutrizione e idratazione
Avrai bisogno di oggetti che possano aiutarti a mantenere intatta la tua energia. Questo è il motivo per cui devi considerare nutrizione e idratazione. Quindi, mentre fai le valigie, puoi portare con te quanto segue:
- Bottiglie: A seconda della durata della tua gara e delle condizioni meteorologiche, devi portare con te alcune bottiglie (minimo due). Puoi riempire le bottiglie con la tua bevanda energetica preferita a cui sei già abituato.
- Barrette e Gel: Dal momento che potresti aver bisogno di cibi energetici durante la corsa in bicicletta, è l'ideale per quelli più gustosi. Un gel e una barretta dovrebbero andare bene per una corsa di un'ora. Ma potresti aver bisogno di 3-4 se sei in una lunga gara di 100 miglia.
Articoli per il kit post gara
Dopo la gara, ci sono oggetti di cui potresti aver bisogno. Questi includono:
- Panno o asciugamano: Dopo la gara, un semplice panno, una flanella o un asciugamano possono rinfrescarti, assicurandoti di tornare a casa appiccicoso e sudato.
- Collant spessi o leggings e Giacche: Questi saranno utili dopo aver tagliato il traguardo. Puoi sostituire i tuoi vestiti sudati con loro per tenerti asciutto e caldo e farti sentire riposato.
- Snack o bevanda di recupero: Dopo la gara, puoi prendere rapidamente il tuo spuntino e bevanda preferiti per favorire il tuo recupero.
Note finali
Non ti ritroverai in una situazione di mancanza di qualcosa di vitale se riesci a prepararti adeguatamente prima dell'evento. Quindi prepara la borsa del tuo kit la sera prima della gara o il prima possibile e posizionala da qualche parte per raccoglierla facilmente quando sei finalmente pronto per la gara.